ปวดคอ · 1 ระวังและหลีกเลี่ยงอริยาบทหรือท่าทางต่างๆ ที่ต้องมีการก้มเงยคอบ่อยๆ เมื่อมีอาการเมื่อนคอ ควรหยุดพักและบริหารกล้ามเนื้อคอประมาณ 2 - 3 นาที · 2 ใช้กระเป๋าน้ำร้อนหรือผ้าชุบน้ำร้อนประคบบริ
อาการเจ็บคอ เป็นความเจ็บป่วยของบริเวณเนื้อเยื่อในลำคอ ต่อมทอนซิล กล่องเสียงและส่วนอื่นๆ ที่ทำให้เกิดอาการเจ็บ คัน หรือระคายเคืองภายในลำคอ และมักมีอาการมากขึ้น อาการปวดคอ แก้ไขได้ ด้วยการบริหารที่ถูกวิธี · 1 นอนหลับ อย่าหนุนหมอนสูงเกินไปหรือหนุนในลักษณะที่ผิดแนวของกระดูก เช่นนอนพาดโซฟา หรือ ม้านั่งหมอนควรรองรับศีรษะต้นคอและบ่าเล็กน้อยถ้าลองสอดมือไม่
เส้นประสาทไขสันหลัง ปวดคอ - ปวดไหล่ · นอนคว่ำเป็นประจำ นอนหมอนสูงเกินไป การสลัดคอ สลัดผม หรือใช้คอกับไหล่หนีบโทรศัพท์ เล่นดนตรีที่ จะต้องวางบนบ่าและใช้คอยันไว้ · งานที่ต้องเกร็งไหล่ทั้งสองข้าง หรือก้มๆ เงยๆ บ่อย ปวดคอ · 1 ระวังและหลีกเลี่ยงอริยาบทหรือท่าทางต่างๆ ที่ต้องมีการก้มเงยคอบ่อยๆ เมื่อมีอาการเมื่อนคอ ควรหยุดพักและบริหารกล้ามเนื้อคอประมาณ 2 - 3 นาที · 2 ใช้กระเป๋าน้ำร้อนหรือผ้าชุบน้ำร้อนประคบบริ
