ง่วง
ข่าวสารความรู้ - เพลีย ง่วง เบื่อ เรื้อรัง
การอดนอน หรือนอนน้อยมีผลต่อการทำงานของสมองส่วนประมวลผล ทำให้ตัดสินใจแย่ลง และการตอบสนองช้าลง ซึ่งคนส่วนใหญ่มักไม่รู้ตัวว่า ตัวเองกำลังง่วง เสี่ยงเกิด
เว็บไซต์ ง่วง การอดนอน หรือนอนน้อยมีผลต่อการทำงานของสมองส่วนประมวลผล ทำให้ตัดสินใจแย่ลง และการตอบสนองช้าลง ซึ่งคนส่วนใหญ่มักไม่รู้ตัวว่า ตัวเองกำลังง่วง เสี่ยงเกิด ง่วง น้ำตาล ยิ่งกินยิ่งง่วง โดยเรื่องนี้ ทีมนักวิจัยจากสถาบัน Lyon Neuroscience Research Center and ESPCI Paris Tech ในประเทศฝรั่งเศส ได้ทำการวิจัยสมอง และค้นพบว่าน้ำตาลนั้นเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้
ง่วง Social jet lag เกิดจากอะไร? Social jet lag ใช้หลักการอธิบายเดียวกันกับอาการ Jet lag คือ อ่อนเพลีย ง่วง ไร้เรี่ยวแรง สมองตื้อ สาเหตุหลักมาจากการเข้านอนไม่เป็นเวลา ส่งผลให้ Circadian บรรเทาความง่วงได้ด้วย 4 วิธีง่าย ๆ ที่คนนอนน้อยได้ยินแล้วต้องร้องว้าว ดื่มน้ำให้เยอะ ๆ ออกแดดให้มากขึ้น 4 วิธีแก้ง่วง ลุกขึ้นเดินบ่อย ๆ จัดตารางเวลาให้ตัวเองใหม่ วิธีตื่นเช้าที่ไม่ง่วง · 1 หลังตื่นนอนให้เดินไปรอบๆเพื่อกระตุ้นการตื่นตัว · 2 งีบเล็กน้อยเพื่อขับไล่ความง่วง · 3 อย่าจ้องแต่จอ มองอย่างอื่นบ้างการมองหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานก่อให้เกิดอาการง่วงซึมได้
ไม่สามารถโหลดการรับสินค้าได้ ความพร้อมใช้งาน
