9 เทคนิค ดูแลใจเมื่อรู้สึกดาวน์ MsNamwarn

9 เทคนิค ดูแลใจเมื่อรู้สึกดาวน์ MsNamwarn รู้สึกดาวน์ ใครที่กำลังรู้สึกดาวน์ โลกหม่น หมดมู้ดเศร้า แพนิค ย้ำคิดย้ำทำ วิตกกังวล มาเช็กกันดูดีกว่า ว่าที่เป็นอยู่ เราแค่มีอารมณ์เศร้า หรือว่าเป็นโรคซึมเศร้าจริง ๆ กันนะ รู้สึกดาวน์ 9 เทคนิค ดูแลใจเมื่อรู้สึกดาวน์ เหนื่อย ท้อ หมดกำลังใจ เทคนิคดีๆที่จะช่วยให้เพื่อนๆสามารถผ่านวันยากๆไปได้ด้วยกัน❣️

ความรู้สึกดาวน์ เวลารู้สึกดาวน์ จัดการกับอารมณ์ตัวเองยังไงคะ?